Fólk gleymir einhverju sem það getur ekki séð. Þetta er ástæðan fyrir því að yfirleitt eru þau svæði líkamans hunsuð sem þú getur ekki séð og hársvörðurinn er einn þeirra. Húðin í hársvörðinni þinni er framlenging á andlitshúðinni og svipað henni, húð í hársvörðinni upplifir einnig vandamál eins og þurrka, kláða eða ertingu.

Við tökum venjulega húðina á höfði okkar sem sjálfsögðum hlut og hugsum ekki mikið um hársvörðinn. Þó að við veljum hárvörur eins og sjampó, hárnæring hugsum við aðeins um hvernig þessar vörur munu vera gagnlegar fyrir hárið okkar.

Það er mikilvægt fyrir heilbrigt hár til að vernda heilsu hársvörðinnar. Þú getur lært hvernig á að bæta heilsu hársvörðar þíns og það getur orðið leið til að hafa heilbrigt og ljómandi hár og auka þannig sjálfstraust þitt.

Hér eru nokkrar leiðir til að sjá betur um hársvörðina þína.

Hvað skemmir hársvörðinn?

Ástand hársvörðarinnar hefur áhrif á vöxt hársins. Truflun á jafnvægi örverunnar í hársekkjum getur leitt til margra vandamála eins og húðbólgu (seborrheic eða atopic) eða flasa. Óhreint, ryðgað og óhreintminated skæri getur einnig valdið sveppasýkingum.

Hvernig á að fá heilbrigt hársvörð?

Það eru 5 hlutir sem þú þarft að viðhalda meðan þú ert að reyna að ná heilbrigðu hársvörð. Það er nauðsynlegt að viðhalda réttum raka og olíum í hárið. Á sama hátt, viðhalda réttu pH jafnvægi líka. Að halda hársvörðinni hreinni er einnig mikilvægt. Bætt blóðrás í hársvörðinni hjálpar einnig við að fá næringarefni í hársvörð húðarinnar og að lokum, verndun hársvörðarinnar með því að endurtaka allt ofangreint tryggir að þú sért með heilbrigðan hársvörð. 

Þvo hárið með mildum vörum

Húðin á hársvörðinni þinni hefur náttúrulega olíuframleiðslu sem heldur húðinni heilbrigðri og raka. Þegar þessar náttúrulegu olíur eru fjarlægðar úr hársvörðinni verður hún skemmd og þurr. Þess vegna, meðan þú kaupir vörur fyrir hárvörur, ættir þú að velja vörur sem eru lausar við súlföt, ilm eða áfengi. 

Súlfat strimlar hársvörðina af allri náttúrulegri olíu og gerir húðina viðkvæm fyrir ertingu. Á sama hátt, ef þú vilt heilbrigða hársvörð, ættir þú að vera í burtu frá vörum sem innihalda sterk efni eins og litarefni og bleikiefni. Hárskaftið þitt, svo og hársvörðurinn, getur skaðast af slíkum vörum. 

Ekki þvo hárið of oft!

Auðvitað muntu vilja þvo hárið oft til að forðast feitt hár. En þessi aðferð kann að koma aftur á bak. Þegar þú þvær hárið of oft með sjampói, fjarlægir það hárið af náttúrulegum olíum þess. Minnkun á náttúrulegri olíu vinnur gegn hársvörðinni með því að framleiða meiri olíu til að halda húðinni vökva. Þetta leiðir til þess að hárið lítur feitt út.

Þið sem eruð með kláða eða þurra hársvörð geta notið góðs af því að auka bilið á milli hárþvotta. Þetta mun koma jafnvægi á framleiðslu olíu í hárunum. Mælt er með því að þvo hárið þrisvar eða fjórum sinnum hámark á viku.

Bættu mataræði þínu með Omega-3

Margir trúa því að með því að taka lýsi sem hluta af mataræði þínu getur þú komið í veg fyrir hárlos með því að stuðla að vexti þess. Rannsókn var gerð árið 2015 þar sem konur sem héldu að hárið þynnðist, hópur þeirra tók lýsi á meðan hinn hópurinn fékk lyfleysu. Rannsóknin kom fram að eftir 90 daga tilkynnti hópur kvenna sem tóku lýsi um aukningu á vexti og styrk hársins.

Blóðrásin er örvuð af omega-3 í hársvörðinni sem leiðir til næringar á hárinu. Bólgan í tengslum við hárlos minnkar einnig með henni. Í annarri rannsókn sem gerð var árið 2015 var viðbót sem innihélt omega-3, andoxunarefni og omega-6 tekin af konum sem þjáðust af hárlosi í sex mánuði. Allar konurnar tilkynntu um minnkað hárlos og aukinn hárþéttleika.

Auka inntöku andoxunarefna

Þegar gagnleg andoxunarefni verða ofviða í líkamanum af skaðlegum sindurefnum, kemur oxunarálag fram. Mörg heilsufarsástand eins og hjartasjúkdómar, sykursýki og krabbamein stafar ekki aðeins af oxunarálagi, hárlosi og heilsu hársvörðarinnar versnar einnig vegna þess. Grænmeti og ávextir eru bestu uppsprettur andoxunarefna. Að borða margs konar grænmeti og ávexti getur hjálpað til við að fá margs konar andoxunarefni í líkamann.  

Exfoliate hársvörðinn

Þú getur fært umhirðu hársvörð þinni skrefinu á undan með því að bæta flögnun við hárið. Svipað og afgangurinn af húðinni á líkamanum, þegar þú exfoliate hársvörðina eru flögur og þurrkublettir fjarlægðir. Vandamálið með umfram fitu og uppbyggingu afurða sem stíflar hársekki er einnig eliminated. Annar ávinningur af flögnun er að það víkkar æðarnar, stuðlar að blóðrásinni og veitir hársekkjum næringarefni og fær hárið til að vaxa meira.

Verndaðu hársvörðinn þinn

Rétt eins og þú verndar húðina gegn sólargeislun, þá þarftu einnig að vernda hársvörðinn þinn skaðleg UV geislun einnig. Skaðlegir geislar sólarinnar geta skaðað hársvörðinn þinn og aukið þynning hársins. Líkurnar á því að hársvörðurinn verði fyrir UV geislum eykst þegar þú ert með þunnt hár. Þegar lengra er haldið úti í sólinni er mælt með því að hylja alltaf hárið með trefil eða nota hatt. 

The Bottom Line

Ef þú stefnir að því að vera með heilbrigðari, glansandi og saumandi hár, þarftu að magna upp leikinn þinn til að sjá um hársvörð vegna þess að heilbrigðari hár stafa af heilbrigðum hársvörð. Hægt er að viðhalda heilbrigðri hársvörð með því að nota blíður hárvörur, bæta mataræði með omega-3, probiotics og matvælum sem innihalda andoxunarefni. Forðastu að þvo hárið of oft því þegar þú sjampóar hárið, þá fjarlægir þú líka náttúrulegu olíurnar. Notkun gott gæðaskæri hefur einnig áhrif á heilsu hársverðar.

• Deila á:
• WhatsApp
• Hluti
• Tweeta
• Pinna það
• Messenger
• Tölvupóstur

---